¿Es verdad que los niños comen menos en verano?
También nos pasa a los adultos, nos apetece más beber que comer y preferimos los helados y los zumos a los platos de cuchara
¿Qué podemos hacer para que coman mejor?
Dulces tiene la solución: Comidas fresquitas en verano para grandes y pequeños ¿Y qué les podemos ofrecer?
Frutas de temporada partidas en trozos, en macedonias regadas con zumo o bañadas en leche fresca o yogur, son muy apetecibles y contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, que son muy necesarias para su desarrollo
Zumos y batidos que se hacen en un momento, dulces y apetecibles. Se preparan en un abrir y cerrar de ojos, y eso sí, deben consumirse al momento para que no pierdan su contenido en vitaminas y minerales. Tienen la ventaja de aprovechar todos los beneficios de las frutas crudas. Si previamente has dejado los ingredientes en la nevera, estarán frescos y riquísimos a la hora de consumirlos y tus hijos querrán repetir. Son bajos en calorías y están llenos de nutrientes que ayudan a tus hijos a crecer
Helados y sorbetes llenos de nutrientes! Las combinaciones de frutas, leche y yogures para los helados y las de frutas y zumos para los sorbetes resultan muy atractivas para los niños y muy nutritivas. Hacerlos en casa es facilísimo. Sólo necesitas una batidora, un molde y al congelador.
Verduras de la estación en cremas frías o templadas acompañadas de queso, en gazpachos y salmorejos con una cucharadita de mayonesa para espesar y mejorar su sabor. Las verduras de temporada son un primer plato completo y nutritivo para comidas y cenas. Otra alternativa son los pistos de verduras con tomate, los pimientos fritos que combinan bien con huevos y arroz, las berenjenas y los pimientos rojos rellenos.
Usa la imaginación! elabora platos divertidos con fruta, cereales, chocolate… y cuéntale una historia mientras come
Es muy importante beber mucha agua, probar cosas nuevas, que los platos estén más templados que calientes y RELAJARSE, disfrutar del tiempo de vacaciones nos hará más felices el resto del año. Es mejor no perseguir al peque con la comida y que lo que coma lo haga con gusto
Feliz menú fresquito !!
